六大茶类大揭秘：绿茶、红茶、黄茶，你最爱哪一种？

更年期脚冰凉、痛经适合喝什么茶，这6款中一定有一款属于你

我国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类，剧医书记载，每一种茶叶的茶性各不相同，喝茶养生、保健功效也不尽相同，所以必须对每种茶都要有所了解，才能找到适合自己的那一款，一起来看看吧！

绿茶、红茶、黄茶......你最适合喝哪一种？

一、绿茶：营养最丰富的清火“特饮”

绿茶是中国的主要茶类之一，是以采摘茶树新叶或芽，未经发酵，经杀青，烘培等工艺而制作的饮品。饮品色泽嫩绿、茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。绿茶是我国生产历史最久的茶类，茶叶中的许多成分如茶多酚、维生素等得到了较好的保留，用温水冲泡后，清汤叶绿，芳香四溢，沁人心脾。

医书记载：绿茶性凉，微寒，有助于降火，适合体质偏热、易上火的人饮用。春天阳气生发，容易肝火旺，适量饮用绿茶有助于清肝明目。胃火旺、心火上炎的人多喝绿茶，有助于清热解毒、清心除烦。

适合人群：

除未成年人及患病者外，普通人群春夏季节都适合饮用绿茶。特别是三高人群、办公室白领、以及应酬较多的的人，多喝可以促进身体排毒，有益身体健康。

二、红茶：暖胃护心第一茶

红茶由于色泽黑褐油润、香气浓郁带甜，茶汤呈褐红色而得名“红茶”。滋味醇厚鲜甜，口感和香气都十分独特。是全发酵茶。

医书记载：红茶性温，味甘，入脾、胃经，有暖胃祛寒、促进消化、生津利尿、消除疲劳等功效。

适用人群：

1、肠胃不好的人：红茶性质温和，对肠胃有一定的保健作用，最适合肠胃不好的人。对于消化功能比较弱的老年人来说，红茶是不错的养胃茶饮。

2、手脚冰凉，有痛经的女性：红茶性质温和，经常饮用有助于改善体寒。非常适合体质天生属阴，容易身体怕冷、手脚冰凉，痛经的女性。

3、中老年人：中老年人的脾胃一般都不太好，而红茶有保养脾胃的作用，可经常饮用。另外，红茶含有较多的抗氧化成分，具有延缓衰老、提高血管舒张度等对中老年人非常有利。

三、黄茶：人人皆宜的养胃茶饮

黄茶跟绿茶不同，它在加工时多了一道焖堆渥黄的工序，所以黄茶最大的特点是叶底黄，冲泡后的茶汤也呈黄色。比较有名的黄茶有蒙顶黄芽、君山银针、平阳黄汤等。

医书记载：黄茶的性质较为平和，具有养脾胃、助消化的功效，经常饮黄茶有助于改善脾胃虚弱导致的消化不良、食欲不振、肥胖等症。

适用人群：普通人几乎都适合饮用，对于肥胖者平时多饮黄茶，有助于健脾胃，改善脂肪代谢。

四、白茶：上火烦躁者的宁心茶饮

白茶因成茶满披茸毛，色白如银，故而得名。白茶采用的是最自然的制茶方法，选用白毫特多的新鲜茶叶，置于通风透光的室内自然萎凋，然后晒干、烘干，所以白茶在很大程度上保留了茶鲜叶所含有的营养成分。

医书记载：白茶性凉，具有清热解毒、降火除烦、醒神明目等功效，对上火引起的牙痛、热毒所致的炎症以及暑湿感冒等症有良好的缓解作用。

适用人群：

经常上火者　有的人体质偏热，容易上火，易出现口腔溃疡、便秘、口臭等症状，白茶有清热祛火的功效，适量饮用有助于改善以上症状。压力大者经常饮用可以镇定安神，使人放松心情、稳定情绪，所以也是非常有好处的；中老年人，经常喝白茶，对健康也非常有利。

五、青茶：生津润喉防干燥

青茶也就是人们常说的乌龙茶，安溪铁观音、台湾冻顶乌龙、武夷岩茶、武夷肉桂、永春佛手、大红袍、铁罗汉等。

不少更年期女性容易心烦气躁，绿茶偏凉、红茶过于温补，青茶的性质介于两者之间，比较平和，具有润燥除烦、美容养颜等功效，非常适合更年期女性作为调理之用。

六、黑茶：享誉国内外的益寿茶

黑茶因成品茶的外观呈黑色而得名，在我国已有上千年的历史。最开始的时候，黑茶是边区少数民族的重要饮品，例如以黑毛茶压制而成的各种紧压茶就是藏族、蒙古族和维吾尔族等少数民族日常生活的必需品，在一些地方更有“宁可三日无食，不可一日无茶”之说。黑茶被誉为“窈窕茶”，“瘦身茶”，是肥胖者的佳品。还能促进消化有一，定的暖胃作用。

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营养师观点：尽管以上六种茶存在着一定的差异，基本上传递的信息是近似的；喝茶是一种习惯，也是一种养生文化传承；随着我国南北的交流，茶品由原来的地域性强，开始逐步开放，很多人开始尝试着外地茶叶，希望今天分享的知识对你能有些帮助。

今天就分享到这里，欢迎大家在下面留言，一起交流茶文化。