秋季女人必备滋补佳品，让你面色红润有光彩

众所周知，“人老色衰”是自然现象，不管是谁，随着年龄变大，外在的容颜都会发生变化。但如果能够保持积极心态和优良的生活习惯，养好气色不拉垮，人就会看显年轻。

如今进入秋季，空气愈发干燥容易让人出现皮肤上的一些问题，这也使得很多女性朋友感到格外烦恼。对此，我们最好是从饮食上做出改变，建议大家，秋天备好5样“养元宝”，滋补美味，常吃面色红润。

一、银耳

银耳是一种菌类，其营养价值可与燕窝所媲美，但它却平价的多，很亲民。因为秋天燥意过盛，所以要我们多吃一些滋润的食物，而银耳质地多胶，常用于煮羹，喝起来对皮肤好处多多。

并且，有着“菌中之冠”美称的银耳，内含多种氨基酸、维生素等成分，这些都对女性十分友好。在食用时，银耳可以搭配丰富的水果煮制，其成品颜值高、味道好，营养也全面。

这里给大家分享的水果银耳羹，就用到了火龙果、苹果和红枣。别看材料不少，但其实它做起来很简单，首先将银耳提前泡好，然后把三种水果洗净切块儿，大小均匀即可。

泡发的银耳去掉硬根，撕成朵状，放小锅中添清水煮开后慢炖1小时，充分出胶后，汤汁滑润，再倒入水果块儿，煮15分钟左右即可，风味极佳。

二、桂圆

入秋后天气越来越冷，很多女生体质也比较怕寒，这时不妨就吃一些桂圆，温补养人。

桂圆又叫“福园”，因为它的寓意很吉祥，而除此之外，它也是一种滋补品，富含蛋白质、葡萄糖等营养物质。生活中桂圆有很多吃法，对于女性朋友来说，秋季可用它和鸡蛋、枸杞、红糖共同煮成一道甜羹，常喝让人容光焕发。

做羹时，鸡蛋冷水下锅煮熟捞出，剥掉蛋壳备用；然后再剥好几粒桂圆肉，取一把枸杞，清水冲洗一下，将这两种材料和鸡蛋都放在锅中煮开，再放入适量的红糖，小火10分钟左右即可，汤汁甘甜温润，喝下去很舒适。

三、青驰菊

自古以来，花就被用来形容女子的容貌，而许多花也确实可养颜，比如菊花就非常适宜在秋天泡茶喝，一方面补水润肤，一方面疏散心情。

当下时节，菊花开放正盛，新鲜采摘的花朵经过烘干，就成为了气味芬芳的茶原料。尤其是开封青驰菊，以清甜口感和高营养在同类中脱颖而出，很多女性在工作中看电脑频繁，就可以用它泡饮。

青驰菊作为贡菊，种植时间悠久，品质也极为优越。因为它是在湿地生态中长大，所以吸收的都是自然营养，内部物质丰富。最终开放的花朵饱满金黄，烘焙后活性不减，用热水冲泡茶汤透亮明黄，待温热时饮用，鲜醇香浓，给身心都带来了享受。

四、蜂蜜

蜂蜜可以说是大自然的神奇赠礼，黏稠的汁液带着淡淡花香，内含丰富营养物，直接食用入口即化，泡水喝醇厚香甜。而当下正是以干燥为主的秋令时节，各位女性朋友平时常喝些蜂蜜水，滋润养身。

但由于蜂蜜中富含维生素、葡萄糖等物质，所以它冲泡起来温度不能过高，超过60度其营养就会被破坏，所以用温水最好。并且，空腹时也尽量不要喝蜂蜜水，对身体无益，还会有不好的影响。

五、百香果

秋日里各种水果成熟收获，而口感独特的百香果，营养价值极高，用来做饮品很受人喜爱。百香果成熟后圆滚滚的，从一头切开，其果汁金黄充盈，散发着很多种水果的香气，十分诱人。

但它的味道比较酸，所以做果饮的时候会搭配甜甜的小金桔中和一下，像祺牧这个果茶包就是如此。

它用百香果和金桔为主料，在加工鲜果的时候，还加入了新鲜柠檬汁，然后采用冻干技术，完全锁定果料的内部营养和原本风味。每次取一包冲泡，大家就能喝到酸甜爽口的果茶，还能补充多样营养，如维生素、纤维等。

因为它是一袋袋配好的独立茶包，所以喝起来非常省事，大家在工作或者其他时候都可以泡饮，常喝能收获不少益处。