生活中有喝茶习惯的人并不少，无论是休闲喝茶还是来客人泡茶，这些场景不陌生。有的人对茶文化喜爱，还会和其他人交流，探讨。不过，关于喝茶的注意事项要了解，特别是爱喝红茶的人。那么，是否所有人都适合喝红茶呢？

红茶属于全发酵茶，能为人体提供多酚类物质，还同时获取茶红素，茶黄素，可以发挥抗氧化功效。适量喝红茶能促进消化、同时暖胃、缓解疲惫，但是并非所有人都适合喝红茶，就算有诸多功效也要考虑个体差异，身体适应才能喝，其中长时间有失眠困扰的人应该远离红茶。

原因是失眠人群睡眠质量下降，可能入睡困难，半夜经常醒过来，有这种变化还喝红茶，会获取里面丰富的茶多酚，咖啡因，大脑皮层受到刺激，处于神经兴奋状态，会提神醒脑，从而导致人失眠，茶水喝太多还有利尿作用，夜间经常起身上厕所也会让人睡不着，有这种特点的人需远离红茶。

喝茶要注意什么？

1、水温控制好

喝茶是一门学问，需要注意细节，例如在喝茶的时候把水温把控好，水温恰当才能感受茶水的清香，同时最大程度保护口腔，食管黏膜。有的人觉得刚煮开的茶香气十足，烫嘴状态下喝最合适。

但如果温度过高，太过烫嘴，容易伤害黏膜，有引发炎症的风险，需远离刚煮开高温的茶水，当然，放凉了，隔夜的茶水也不要喝。

2、不要喝太多

控制好喝茶的量，不能因为喝茶能带来好处就毫无节制过量喝，许多人胃部功能降低，失眠，原因是喝茶的量没有把控好，觉得获取丰富抗氧化物质多喝茶就能实现，可能一天三顿都喝茶。

除了容易醉茶，还会获取太丰富的咖啡因，茶碱，有时空腹喝茶的量多会胃部有不适感，严重时带来胃部疾病。

3、少喝浓茶

在喝茶的过程中要注意浓度把控，可不要总喝高浓度茶水。浓茶特点是浓度高，刺激性大，在喝浓茶时会感觉到苦涩感明显，可能是加入的茶叶量太多，或者在冲泡时没有掌握技巧，浸泡在热水的时间长，通茶浓度更高，在冲出茶水的那一刻可以发现其颜色很深。

喝浓茶最大的影响是伤害胃部，如果在空腹喝太多浓茶，容易刺激胃酸分泌，后续加速胃病到来。为了健康考虑，需要在泡茶时把控好浓度，才能做到安全喝茶。