王大爷今年62岁，有抽烟酗酒的习惯，5年前，王大爷开始出现脸色发黑、指甲发黑的症状，但是王大爷觉得是自己平时晒多了太阳又做多了农活，所以才会出现这种情况，因此王大爷没有当回事。

但是在上个月，王大爷的儿子带着王大爷去体检，才发现王大爷得了肝癌！这可把王大爷吓了一跳，王大爷怎么都想不明白，自己身体好端端的，也没有任何不舒服的地方，也就是这几年身上有几处地方变黑了，怎么就得了肝癌呢？

医生给王大爷检查之后告诉王大爷，肝脏癌变是需要时间的，像王大爷脸色发黑、指甲发黑等症状，就是肝脏在告诉王大爷，肝脏不舒服了。但是王大爷并没有接收到肝脏的“求救声”，拖着拖着，就变成了肝癌。

听完医生的话，王大爷悔不当初，但现在已经确诊肝癌了，再怎么后悔也没用了，王大爷只能按照医生的医嘱，配合医生治疗。

肝脏不舒服的时候，基本上没有任何明显症状，所以肝脏也被称为“哑巴器官”。

但其实，肝脏不舒服的时候，还是会有一些症状的，只是患者没有仔细多想，忽略了这些症状，所以导致发现肝不好的时候，肝病已经到了晚期。所以当身体这3个地方出现发黑的症状，大家一定要注意，这很有可能是肝脏不好的信息。

一、肝不好，脸上这3处地方会发黑

1）嘴唇发黑：

导致嘴唇发黑的原因有很多，如天气过于寒冷、心血管疾病引发血液中的氧元素含量过少、胃肠道疾病（消化不良）等等，都会导致嘴唇发黑。但除了以上几种原因之外，肝脏不好，肝细胞坏死或者是肝脏毒素排不出去，也会导致嘴唇发黑。

2）脸色发黑：

生气的时候，脸色会变黑变阴沉，肝脏出现问题时，脸色也会变黑。这是因为肝脏出现问题时，肝脏中的铁元素会渗入血液中，然后随着血管遍布全身，脸上的皮肤比较薄，富含铁元素的血液流过之后，就会发黑，变阴沉。

除此之外，还因为肝脏是代谢排毒的器官，当肝脏出现问题时，代谢排毒能力会变弱，毒素在体内堆积排不出去时，就会导致脸色发黑。因此，当患者发现自己的脸色不明原因的发黑时，要及时去医院检查，如果是由于肝脏受损而引起的，要及时治疗，避免肝脏进一步出现问题。

3）眼圈发黑：

如果患者发现自己天天早睡早起，睡眠充足，但是黑眼圈还是跟大熊猫一样，黑不溜秋的，那就要当心了，这很有可能是由于肝脏受损引起的。当肝脏出现问题时，体内的黑色素代谢不出去，就容易堆积在体内，再随着血液循环慢慢流经眼周，就导致了黑眼圈生成。还有肝斑，也是这样产生的。所以医生建议，如果出现这种情况，也要及时去医院检查肝功能。

除了以上3个情况之外，指甲也能反映肝脏的问题。如果指甲红润有光泽，证明身体没有什么问题，但如果指甲发黑，就代表着肝脏有可能出现了问题，让手指附近的血液不能及时供给，就出现了发黑的情况。

我们也可以从呼吸发臭、尿液变臭两处发现肝脏受损。

呼吸变臭，这里说的臭，其实就是肝脏受损发出的肝臭味。尤其是一些患有急慢性肝功能衰竭、肝硬化和肝癌晚期的患者，在肝功能受到损伤时，就会影响蛋氨酸在身体中的代谢，除了会释放氨之外，还会形成二甲基硫化物和甲基硫醇这两种物质，所谓的肝臭味，就是这两种物质的气味。

这两种气味闻起来有点像臭鸡蛋和烂苹果两种食物混合在一起的气味，所以当发现自己或者是身边人有这种味道的时候，就需要建议这位及早就医治疗。

正常的尿液只有尿骚味，但是当肝脏受到损伤的时候，就会导致肝脏合成蛋白减少，蛋白质会随着尿液一起排出体外，从而导致尿液气味变大，如果发现自己有这种情况，要及时就医。

当然，除了肝脏受损会导致尿液气味变大之外，吃了某些食物、药物，或者是患了尿路感染等疾病，也会导致尿液气味变大。不管是哪一种原因造成的，都要及时就医治疗。

我们可以通过以上几种情况，及早发现肝脏受损的问题。在肝脏受损的初期就发现了问题，需要及时就医，千万不能拖，越拖肝越不好，严重时还会导致肝硬化、肝癌，这可不是开玩笑的。日常生活中我们也要好好呵护肝脏，不要做一些伤肝的事情，否则会造成严重后果，尤其是下面这几个行为，千万要注意！

二、警惕，这几个行为很伤肝！

熬夜伤肝！这是大家都知道的事情，但是日常生活中还是有很多人喜欢熬夜，他们觉得白天忙着上班、学习，只有晚上是属于自己的时间，所以不熬到凌晨2、3点都不会睡觉。

人们常说“夜卧养肝”，这是有一定的道理的，晚上人在休息的同时，肝脏也在自我修复。如果每天熬夜，肝脏得不到充足的时间自我修复，就会加重肝脏运转的负担，造成肝脏损伤。

所以医生建议，大家一定不要熬夜，建议每天晚上要在23点前入睡，这样人体能得到充分的休息时间，肝脏也能自我修复。

《黄帝内经》曾经记载过“肝为罢极之本”，也就是说，我们的身体能力是有极限的，如果过度透支能量，超过身体所能承受的部分，就会导致肝脏受损。所以要想预防肝脏受损，一定要避免过度劳累。

想护肝，必须戒酒！因为酒精需要通过肝脏才能代谢出去，喝太多酒会降低肝脏净化血液的能力，让体内毒素排不出去，从而堆积在体内，引起肝脏受损，出现肝硬化、肝炎等问题。严重时还会导致肝衰竭、肝癌等疾病。

所以为了避免肝脏出现问题，大家一定要戒酒！如果实在没有办法，一定要喝酒，那么可以在喝酒前吃一点饭，垫垫肚子，然后尽量少喝一些。没有饮酒习惯的，就不要饮酒。

很多人都不知道，不良的饮食习惯也会伤肝！尤其是喜欢摄入高热量高脂肪的人要注意，高热量高脂肪的食物不仅会增加肠胃负担，还会增加肝脏负担！过多的脂肪在体内排不出去，就容易堆积在肝脏中，造成脂肪肝，脂肪肝没有控制好，就会慢慢发展成肝硬化，肝癌。

医生建议，要想保护肝脏健康，一定要注意饮食，要严格控制饮食中高脂高糖食物的摄入，少吃五花肉等高油脂食物。还有油炸、腌肉、腊肉等脂肪含量高的食物，也要少吃。要清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜。

在日常生活中，如果发现了发霉的水果或者是食物，要及时扔掉，不能吃！因为发霉的水果和食物中含有大量的霉菌毒素，如黄曲霉菌等。这些霉菌毒素对人体的危害很大，摄入过多会致癌！所以一定要避免摄入发霉的水果和食物。

当然，最重要的是，一定不能乱吃药。

大部分的药物都是需要通过肝脏才能代谢出去的，如果乱用药有可能会造成药物性肝损伤，导致肝脏出现问题，严重时还会导致肝功能受损。

还有保健品，大家也不能乱吃。现在的保健品五花八门，还请了很多有名的人推荐，但是大家要根据自己的身体情况来选择，不要乱吃。有些人本来肝脏没什么问题的，但是因为长期服用七八种保健品，把肝脏给搞坏了，这样简直就是得不偿失，所以大家不要乱用保健品。如果实在想吃一些保健品，可以提前咨询医生，在医生的指导下服用。

同时，大家也要有定期体检的习惯。定期体检可以帮助我们提早发现身体的问题，也能早点治疗。很多人有避讳就医的习惯，不到万不得已不去看医生，更别说是体检了。但是体检是帮助预防疾病，所以大家千万不要抵触体检。

建议成年人每一年或者是一年半就体检一次，老年人每半年就体检一次。如果患有一些慢性疾病，那么可以增加体检的频次，或者是咨询下医生。

肝脏对于人体来说，非常重要。肝脏不仅仅是我们代谢排毒的器官，还是分泌胆汁和造血的器官。因为肝脏平时出现了问题也“不声不响”，所以很多人都会忽略肝脏健康。但是这样是不对的，我们也要好好爱护肝脏，如果发现肝脏有不舒服的地方，要及早治疗。

平时要注意坚持锻炼，锻炼不仅可以帮助减肥，还能减少脂肪在肝脏处堆积，预防脂肪肝。建议大家每周要坚持锻炼3-4天，每次坚持锻炼半个小时以上。

尤其是本身就患有脂肪肝的人，更要坚持锻炼，锻炼还能辅助治疗轻微脂肪肝，好处很多。

肝脏不好，我们可以从眼圈发黑、脸色发黑、嘴唇发黑等几个地方发现，一旦发现自己有这几个症状，要及时检查。如果是肝脏受损引起的，要按照医生的指导服药，调理肝脏健康，千万不要像王大爷一样，拖着不去，最后变成了肝癌。

参考文献：

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[3]佚名.有这些症状提示要赶紧养肝[J].家庭医药：就医选药, 2018(3):1.