养生秘笈第二集：揭秘新的健康之道

养生秘笈第二集

10.人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+优质的睡眠+良好的生活习惯。 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

11.维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。

12.过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力有限，而食物无限，所以食物的数量必须控制。

13. 适当运动可助人气血运行，但同时也在消耗气血。人体微循环主要应靠松静来达到的，也是健康必不可少的。

14.人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。

15. 饮食之道，自然简单清淡为要。以五谷杂粮、蔬菜、水果、种子、核果、豆类与海菜为主。吃饭吃七、八分饱。吃得太饱容易生病。人的活动消耗能量并不多。能量百分之九十五消耗在妄念、杂念上。人如果没有妄念，心地清净，耗能不多，所以有人吃一餐就够了，暴饮暴食肉食都是慢性自杀。

16.多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，悲痛伤肺，劳虑伤心。

17.身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。

18.人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气．气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗。

19 治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。

20 心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病。