广东人独特的睡眠习惯：为何喜欢盖肚子睡？

“睡觉的时候要盖好肚子

不然会着凉！”

这句耳熟能详的话

是每一位母亲

在无数个入睡前的时刻

都对自己孩子唠叨的话

那么睡觉盖肚子

有科学依据吗？

本质上，肚脐是一个伤疤。在胚胎阶段，胎儿依靠脐带连接母体，获取氧气和营养维系生命。出生后，医生会把脐带剪断，待脐带残端脱落，肚脐就出现了。

肚脐作为胚胎发育过程中腹壁最后的闭合点，是腹壁最薄的地方，屏障功能最弱，且皮下无肌肉和脂肪组织保护，因此对外部刺激特别敏感，是人体相对“虚弱”之地，需重点保护。传统医学认为，肚脐最怕风寒入侵，且任脉主胞宫，尤其是女性，不注意腹部保暖，风寒暑湿易通过肚脐进入人体，导致拉肚子、痛经等。

所以，我们睡觉的时候得盖着被子来保证身体不受寒凉。

（1）

助于提高睡眠质量

科学研究证实，适度的被子重量能给予身体一种温和的压迫感，这种“重量疗法”能够刺激触觉神经，促进身体放松，减少失眠困扰。

（2）

盖肚脐给人安全感

盖被子还能带来心理上的安全感，仿佛回到了母体的怀抱，让心灵得以慰藉，有助于快速进入梦乡。

（1）

不随便扣肚脐

切莫随意触碰肚脐，以免引发炎症或感染。如遇轻微分泌物，可忽略；若察觉异味，温和处理，用清水或温和乳液轻抹，软化后轻柔清洁。

（2）

少穿肚脐装

无论寒暑，衣物应覆盖肚脐，避免低腰裤与露脐装，以防寒气侵袭，影响肠胃健康。

（3）

睡前揉腹

睡前习惯——揉腹促健康。肚脐，中医称之为“神阙穴”，乃养生保健学上有名的“长寿穴”，联通全身经络与脏腑。揉腹为调理脏腑之妙法，睡前仰卧，双手交叠，以肚脐为核心，逆时针、顺时针各轻柔旋转50至100圈，促进血液循环，调和脏腑。

所以

长辈的叮咛

并不是没有道理

在夜幕低垂

万籁俱寂之时

也请大家盖好被子

保护我们的

“虚弱”之地——肚脐

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来源：人民网科普、生命时报。

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原《睡觉盖肚子，刻在广东人DNA里的习惯》

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