养生花茶，你真的懂怎么喝吗？

花茶因其独特的香气、‌健康益处、‌文化价值以及对季节变化的适应性，‌成为越来越多人的选择。‌但《本草便读》里提醒我们：“凡花皆散”，花茶多味辛，擅长疏散气机，而非补充。

花茶误区：爱喝花茶的朋友们，需要注意，偶尔品一品花茶的芬芳当然可以，但如果长期大量饮用不适合自己的花茶，又不好好搭配，可能会伤害我们的正气，影响身体。

需要体质匹配：
办公室里流行的菊花茶，特别是野菊花，性质偏凉，胃寒的朋友们要少喝哦。
如果你是热性体质，适量饮用寒凉花茶是可以的。

虚寒体质的你，选择性温的花茶，也是不错的选择。
气虚体质 气虚的朋友们，花茶的“散”特性可能会让你越喝越虚，要特别小心。

花茶属性
性寒的花茶：金银花、菊花、槐花等。
性温的花茶：梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花。

饮用建议:
花茶宜现泡现饮，隔夜花茶就别喝了。
缺钙或骨折的朋友们，茉莉花茶要少喝。
经血量多、脾胃虚弱的姐妹们，长期饮用玫瑰花茶可能不适合。

喝花茶注意事项

1.花茶不建议用开水沖泡，最好便用80左右的温水浸泡，否则会过烫影响口感和营养成分。

2.不同的花茶泡茶时间不同，一般在2-3分钟左右即可，过会产生苦涩味道。

3.使用花茶前要用清水清洗干净，以去除灰尘和杂质。

4. 如果需要加糖或蜂蜜，建议等茶温稍微降低后再加入，以保持香气和口感。

5. 花茶不同种类的口感和效果不同，应根据个人需求选择适合自己的花茶。

5. 儿童及孕妇应慎用花茶，以免过敏或对身体有影响。