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文案丨谭医生健康科普

编辑丨谭医生健康科普

一提到高血压，很多人脑海中立刻浮现出那些关于“140/90mmHg”的标准数值。这个数字组合仿佛是悬在我们头顶的一把尺子，时刻衡量着我们的健康状态。有很多其实并未真正患上高血压的人，却因为一些误解或不当的测量方式，被误诊为高血压患者。

走进任何一家医院或诊所，测量血压几乎是每个体检项目的必选环节。那冰冷的仪器，紧紧缠绕在手臂上的袖带，每一次加压都似乎在考验着我们的心跳。

当医生告诉你：“你的血压有点高，140/90mmHg以上了，要注意啊！”这时，你是不是心里一紧，开始担心自己是不是已经踏上了高血压这条“不归路”？

先让我们冷静下来，一起分析分析。

得说说这个“140/90mmHg”是怎么来的。这个数值其实是一个界限，用来区分正常血压和高血压。收缩压（就是血压计上显示的第一个数字）超过140mmHg，或者舒张压（第二个数字）超过90mmHg，就会被认为是高血压。但这个标准真的那么绝对吗？

血压是一个动态的生理指标，它受到很多因素的影响，比如心情、运动、饮食、甚至是一天的不同时间段。就像天气一样，血压也有它的“阴晴圆缺”。仅仅因为一次测量超过了140/90mmHg，并不能就断定一个人是高血压患者。

为什么会有那么多人被误诊呢？

这其中一个重要的原因，就是测量血压的方式不正确。你知道吗？测量血压前，其实有很多准备工作需要做的。你应该在一个安静、舒适的环境中休息至少5分钟，让身体放松下来；测量时，手臂应该和心脏保持在同一水平线上；

还有，测量前30分钟内，最好不要喝咖啡、茶或者吸烟，这些都可能影响测量结果。

可惜的是，很多人在测量血压时，并没有注意到这些细节。结果，本来不高的血压，因为紧张、焦虑或者测量姿势不对，一下子就“飙升”了。这样一来，不就被误诊为高血压了吗？

除了测量方式的问题，还有一些其他因素也可能导致误诊。比如“白大衣高血压”现象，这是一个有趣而常见的现象。很多人在医院或诊所测量血压时，由于紧张、焦虑或者环境不熟悉，导致血压值偏高。

这种因为情境因素导致的血压暂时升高，并不代表真正的高血压状态。如果你在医院测量血压时得到了偏高的结果，不妨在家里自己多测量几次，或者购买一个家用的电子血压计进行长期监测，这样更能反映你的真实血压水平。

再有些人因为身体其他部位的疾病，比如肾脏病、甲状腺疾病等，导致血压暂时升高。这种情况下，只要治好了原发病，血压自然也就能降下来了。我们也不能一概而论，说血压高就一定是高血压。

除了上述的误诊原因，还有一些特殊人群也容易被误诊为高血压。比如孕妇，在孕期由于体内激素的变化和身体的负担增加，血压水平可能会有所波动。但这并不意味着孕妇就一定患上了高血压，很多时候只是暂时的生理现象。

对于孕妇来说，更应该注重血压的监测和管理，而不是一味地给自己贴上“高血压”的标签。

说到这里，你可能要问了：“那到底怎么才能准确判断自己是不是高血压呢？”

好问题！要确诊高血压，并不是那么简单的。医生通常会建议你进行多次测量，而且是在不同时间、不同情境下进行。这样做的目的，就是要排除那些可能影响血压的“干扰因素”，得到一个更准确的判断。

除此之外，医生还会考虑你的年龄、性别、家族病史等其他因素。年轻人和老年人的血压标准就不一样；还有，如果你家里有人有高血压病史，那么你的风险也会相应增加。

我们也要意识到，高血压并不是一个简单的“是”或“否”的问题。即使你的血压确实偏高了一些，也并不意味着你就一定患上了高血压病。高血压的诊断需要综合考虑多个因素，包括你的血压测量值、身体状况、生活习惯以及家族病史等。

在面对高血压的诊断时，我们应该保持冷静和理性，不要过于焦虑和恐慌。

对于那些被误诊为高血压的人来说，他们应该怎么办呢？

当然是别慌张。就像我们前面说的，高血压并不是一个简单的“是”或“否”的问题。即使你的血压确实偏高了一些，也并不意味着你就一定患上了高血压病。这时候，最重要的是和医生保持沟通，了解自己的具体情况，制定一个适合自己的健康管理计划。

改变生活方式是非常重要的。不管你是不是真正的高血压患者，保持良好的生活习惯都对你的健康有益无害。比如合理膳食，我们应该注重饮食的均衡和多样性，减少高盐、高脂肪和高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；

适量运动，我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持3-5次，每次30分钟左右；戒烟限酒，我们应该尽量戒烟，并限制酒精的摄入量，男性每日不超过两个标准饮品，女性每日不超过一个标准饮品；

心理平衡，我们应该学会管理自己的情绪和压力，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。只要你坚持做到这些，相信你的血压一定能得到有效控制。

最后，如果你真的被确诊为高血压了，也别太担心。现在的医疗技术已经非常发达了，有很多有效的药物和治疗方法可以帮助你控制血压。只要你积极配合医生的治疗建议，按时服药、定期复查，相信你一定能够战胜这个“隐形杀手”。

总的来说，“血压140/90以上就是高血压”这个说法其实并不完全准确。很多人在这个标准下被误诊为高血压，其实只是因为他们没有正确测量血压或者受到了一些其他因素的影响。

如果你发现自己的血压偏高了一些，先别急着给自己贴上“高血压”的标签。冷静下来，和医生一起仔细分析分析，也许你会发现，原来自己离高血压还远着呢！

希望通过这篇文章，能够让大家对高血压有一个更全面、更深入的了解。面对健康问题，我们要保持冷静和理性，不要盲目跟风或者自我诊断。只有真正了解自己的身体状况，才能做出正确的健康决策。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。